Adaptarse a trabajar desde la casa

Para algunas personas, trabajar en casa suena como un sueño hecho realidad. Y puede ser muy conveniente en ciertas circunstancias. Pero, si bien pareciera ser lo ideal, existen algunas posibles distracciones en su ética de trabajo al trabajar desde casa, en especial si nunca lo ha hecho antes.

Teniendo eso presente, estos son algunos consejos para tener un buen desempeño mientras trabaja desde la casa:

Prepare un espacio de trabajo cómodo

Aunque trabajar en el sofá suena tentador, es mejor buscar un lugar en el que usted sepa que va a mantener la productividad y la concentración, sin mencionar un lugar donde pueda mantener una posición adecuada. Y si está considerando la opción de trabajar en un lugar donde usted duerme (como su cama o el sofá), piénselo ora vez y elija otro lugar más adecuado. Usar un escritorio o una mesa es un buen comienzo.

Vístase para el éxito

Las investigaciones muestran que vestirse de manera similar a como lo haría normalmente para trabajar en la oficina puede ayudar a normalizar su trabajo desde la casa. Una opción para estar cómodo en cierto modo sería usar una blusa o camisa más formal y pantalones cómodos para una videoconferencia. Como mínimo, cambiarse el pijama y arreglarse el cabello puede ayudarle a sentirse preparado, confiado y productivo.

Limite las distracciones

Admitámoslo: todos nos tomamos descansos durante la jornada laboral de una manera u otra. Pero en casa, ahora se ve tentado a hablar con sus familiares, mirar televisión y terminar las tareas domésticas. Para combatir esto, póngase límites. Considere la opción de llevar su computadora portátil a la mesa de su patio o usar una aplicación para bloquear sus redes sociales durante las horas de trabajo. Haga una lista de sus principales factores de distracción y busque maneras creativas de evitarlos.

Mantenga un horario

A veces, trabajar desde la casa lo pone en riesgo de trabajar en exceso. Es fácil perder la noción del tiempo y programar conferencias telefónicas o reuniones cuando normalmente no lo haría. Sin embargo, el hecho de estar en casa no significa que sus horas de trabajo designadas normales hayan cambiado. Mantenga el horario al que está acostumbrado y aléjese de su computadora portátil cuando la jornada laboral finalice. Se lo agradecerá más tarde.

Tome descansos

Para evitar permanecer sentado en un lugar durante ocho horas seguidas, recuerde programar descansos para usted en casa (¡pero no muchos!). Puede salir a andar en bicicleta, llamar a su mejor amigo o incluso improvisar un bocadillo delicioso. Dele a su cerebro el estímulo que necesita durante el día.

Conéctese con otras personas Aunque esté trabajando, es fundamental que se conecte con los demás.

El aislamiento constante nunca favoreció la salud emocional de nadie. Sugiera a sus compañeros de trabajo realizar videollamadas o tenga una conversación virtual con un amigo durante la hora del almuerzo. La interacción regular puede ayudarle a despejar un poco la mente y revitalizarse para terminar la jornada laboral.

Relájese al final del día

Es importante que se dé tiempo para pasar del trabajo a la vida hogareña, aunque solo sean unos minutos de relajación antes de volver a la realidad de lavar los platos, lavar la ropa y decidir qué preparará para la cena. Para relajarse, practique meditación, tome un baño de burbujas, escuche su música favorita o póngase cómodo y lea un buen libro; haga cosas que lo relajen hasta la siguiente jornada laboral.


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