Casi la mitad de los adultos en Estados Unidos tienen la presión arterial alta (hipertensión o HBP). Se considera que la presión arterial es alta si es superior a 130/80¹. Como no suele haber síntomas, muchas personas no saben que la tienen. Es importante controlar la presión arterial periódicamente, ya que el estrés, las enfermedades y el ejercicio pueden hacerla fluctuar.

Conocer la presión arterial alta y sus factores de riesgo puede ayudarle a identificar los problemas a tiempo. Aunque son muchos los factores que pueden provocar presión arterial alta, algunos pueden controlarse -como el tabaquismo y el sobrepeso- y otros, como la edad y los antecedentes familiares, no.

La Asociación Americana del Corazón afirma que es esencial que las personas con presión arterial alta se la controlen en casa periódicamente. Esto ayuda a los médicos a ver si los tratamientos están funcionando y a hacer cambios si es necesario. Controlar la presión arterial en casa puede ayudarle a mantenerse más sano y a reducir el riesgo de sufrir graves problemas de salud a largo plazo.

Observar su presión arterial

Si padece presión arterial alta, es fundamental que mida y controle su presión arterial periódicamente. Si no dispone de un aparato doméstico para la presión arterial, es posible que los beneficios de su plan Select Health le ayuden a adquirir uno.

• Los planes de Select Health Medicare ofrecen un beneficio de venta libre (OTC) que da a los miembros dinero cada trimestre para comprar cosas como aparatos para medir la presión arterial.
• Select Health Community Care proporciona beneficios para ayudar a cubrir el costo de un aparato medidor de la presión arterial.
• Los beneficios de los planes Select Health Commercial varían según el plan. Aquellos que tengan una cuenta de ahorros para gastos médicos (HSA, por sus siglas en inglés) pueden utilizar el dinero de la HSA para adquirir un aparato de presión arterial que les permita tomarse la tensión cómodamente en casa.

Si tiene preguntas sobre beneficios y cobertura, contáctese con Servicios para Miembros de Select Health al 800-538-5038.

Cambios en el estilo de vida para controlar la presión arterial alta

Realizar ciertos cambios en el estilo de vida puede ayudar significativamente a controlar la presión arterial alta. Unos hábitos saludables pueden mejorar su bienestar general y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la presión arterial alta. Estos son algunos consejos para ayudarle a comenzar:

• Alimentación: Comer alimentos equilibrados ricos en frutas, verduras, productos integrales y lácteos bajos en grasa puede ayudar a reducir la presión arterial.
• Ejercicio: La actividad física regular, como 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana, puede reducir significativamente la presión arterial.
• Limitar el alcohol y dejar de fumar: Reduzca el consumo de alcohol y deje de fumar para mejorar su salud general y bajar la presión arterial.

Seguimiento de la presión arterial

Para controlar eficazmente sus cifras de presión arterial, debe realizar un seguimiento constante.

Puede utilizar un registro de presión imprimible, descargar una aplicación de control de la presión arterial en su teléfono o anotar y controlar sus mediciones por su cuenta. Sea cual sea la forma que elija, asegúrese de comunicar las cifras a su médico periódicamente.

Las mujeres y la presión arterial alta

Casi la mitad de los adultos con presión arterial alta son mujeres. Las mujeres son más propensas a padecer presión arterial alta si tienen un sobrepeso de 9 kilos o más, tienen familiares con presión arterial alta o han pasado por la menopausia². Las mujeres también pueden desarrollar hipertensión inducida por el embarazo (HIE) y otras complicaciones durante o después del embarazo³. Estos factores de riesgo facilitan que las mujeres desarrollen presión arterial alta.

Hable con su médico

Si no le han diagnosticado hipertensión pero tiene lecturas frecuentes de presión arterial alta o experimenta síntomas como mareos, dolores de cabeza y hemorragias nasales, debe hablar con su médico.

Controlar la hipertensión es crucial para la salud a largo plazo. El control periódico, los cambios en el estilo de vida y la orientación médica son esenciales para controlar la presión arterial alta. Utilice sus beneficios de Select Health y empiece hoy mismo a controlar su presión arterial de forma eficaz.

Fuente
¹ https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure
² https://www.goredforwomen.org/en/know-your-risk/high-blood-pressure-and-women
³ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046098

Nota: La información de esta página no se considera asesoramiento médico. Póngase en contacto con su proveedor de atención médica primaria para obtener orientación y recomendaciones específicas sobre atención médica.