Póngase a salvo: Prevención de caídas y lesiones

Si usted se está haciendo mayor, su riesgo de caídas puede estar aumentando. Las caídas pueden provocar lesiones, inmovilidad, depresión y deterioro de la salud. Así que vamos a dedicar un momento a hablar de las caídas y a buscar formas de prevenirlas.

Preservar la independencia

La movilidad y la independencia son cruciales para mantener una vida sana y feliz a medida que se envejece. Tener confianza para salir de casa, ir a hacer la compra o reunirse con la familia y los amigos mejora el bienestar físico y mental. Pero una caída inesperada puede robarle esa confianza, causando no solo lesiones físicas, sino una pérdida de la confianza que sustenta la vida independiente.

Obtenga más información sobre cómo mejorar su movilidad, prevenir caídas y controlar su salud con estos útiles vídeos:

• Por qué es importante prevenir las caídas
• Video de ejercicios guiados
• Cómo levantarse de una caída
• Interacción social y salud en el baño
• Riesgos en el hogar y cómo mantenerse a salvo
• Vista, medicamentos y calzado 

Siga pisando fuerte

Ahora que ya conoce los aspectos básicos, asegúrese de valorar su riesgo de caídas con esta evaluación gratuita en línea . Haga clic en el enlace de abajo para comenzar.

• Evaluación en línea

También es importante hablar con su médico sobre su riesgo específico de caídas y elaborar un plan para prevenirlas. Si se produce una caída, usted y su proveedor pueden estar listos para un plan de tratamiento para recuperarse.

Si necesita ayuda para localizar un médico, llame a Defensores de los Miembros al 800-515-2220 los días de la semana, de 7:00 a.m. a 8:00 p.m., y los sábados, de 9:00 a.m. a 2:00 p.m. Domingo cerrado. Los usuarios de la línea TTY deben llamar al 711.

Fuentes:

1: https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/live-well/2019/09/6-simple-ways-to-prevent-falls/  

2: https://www.cdc.gov/injury/features/older-adult-falls/index.html