Resulta que mostrar sus dientes tiene muchos beneficios. Estos son los motivos por los cuales sonreír es bueno para su salud.
REDUCE EL ESTRÉS
La próxima vez que esté esperando ansiosamente en el tráfico (o en cualquier otra situación estresante), fuerce una sonrisa. En 2012, un estudio reveló que las personas que sonreían después de una tarea estresante, incluso cuando no era una sonrisa auténtica, tenían una frecuencia cardíaca menor que aquellas que mantenían una expresión facial neutra.1
ES CONTAGIOSO
Ha escuchado que sonreír es contagioso, pero según los expertos 1, cuando alguien le ve sonreír, su cerebro enciende neuronas que imitan una respuesta similar. Es como si también estuvieran sonriendo.
SONREÍR ES UN ANALGÉSICO NATURAL
Cuando sonríe, sus neuronas le dicen a su cuerpo que está feliz o emocionado y su cuerpo libera dopamina, endorfinas y serotonina —los neurotransmisores que le hacen sentir bien—. La liberación de estas endorfinas tiene muchos beneficios, pero uno de ellos es que es un analgésico natural. ¿Y le damos noticias aún mejores? Este analgésico no tiene efectos secundarios negativos.2
USTED ES MÁS ATRACTIVO
Esto no es solo preferencial. Los estudios 3 muestran que las personas consideran a aquellos que sonríen más atractivos, sinceros, confiables y relajados. Y no es unidireccional. En el estudio, tanto los hombres como las mujeres se sintieron más atraídos por las imágenes de personas que sonreían y hacían contacto que las que no.
ES MÁS PROBABLE QUE TENGA MEJORES RELACIONES A LARGO PLAZO
¿Sonreír podría ser el secreto de los matrimonios felices? Tal vez no sea tan simple, pero un estudio de 30 años de la Universidad de California 4 halló que las personas que mostraban emociones positivas en sus fotos del anuario a los 21 años eran más propensas a tener un mejor bienestar personal y matrimonios positivos 30 años después.
CAMBIAR EL CEÑO FRUNCIDO POR UNA SONRISA PUEDE AYUDAR A ALIVIAR LA DEPRESIÓN
No es solo sonreír lo que afecta su estado de ánimo. Algunos estudios 5 muestran que limitar el ceño fruncido alivió la depresión en el 27 % de los pacientes estudiados. Así que cambie el ceño fruncido por una sonrisa y observe los efectos sobre su estado de ánimo.
SONREÍR PUEDE PROLONGAR SU VIDA
Un estudio 6 de la Universidad Estatal Wayne sugiere que las personas que sonreían genuinamente vivieron con más frecuencia de cinco a siete años más que aquellas que no lo hacían.
SONREÍR LE HACE MÁS AGRADABLE
¿Quiere parecer más competente, agradable y amistoso? Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania reveló que los empleados que sonreían auténticamente mientras trabajaban hacían que los clientes se fueran más satisfechos.7
Le ayuda a ser más creativo
Esa clásica sonrisa grande ayuda a su cerebro a ser más innovador que cuando tiene emociones negativas. Al sonreír, ayuda a su cerebro a encontrar más soluciones y aumenta su creatividad.8
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[1] https://www.wsj.com/articles/SB10001424127887323699704578326363601444362 [2] https://www.psychologytoday.com/us/blog/cutting-edge-leadership/201206/there-s-magic-in-your-smile [3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/cutting-edge-leadership/201206/there-s-magic-in-your-smile [4] https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp801112.pdf [5] https://www.wsj.com/articles/SB10001424127887323699704578326363601444362 [6] http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797610363775 [7] https://www.huffingtonpost.com/2015/02/08/smiling-benefits_n_6598840.html [8] https://www.prevention.com/life/a20461282/how-a-good-mood-boosts-creativity/
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