Las náuseas pueden ser causadas por varias cosas, desde comer demasiado sus alimentos favoritos hasta tener el estómago mareado por andar en automóvil.
Pruebe estos remedios naturales para calmar el estómago.
1. BEBER TÉ DE MENTA PIPERITA
Uno de los únicos aceites esenciales que ha demostrado científicamente hacer lo que dice hacer es el aceite de menta piperita. Tomar menta piperita en forma de cápsula o beberla en té puede aliviar el malestar estomacal.
2. JENGIBRE EN CUALQUIERA DE SUS FORMAS
El jengibre es un remedio natural para las náuseas. Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a mejorar su digestión.
3. MANTENERSE HIDRATADO
Los líquidos transparentes y fríos son los mejores. Evite las bebidas como las bebidas cola porque la carbonatación puede aumentar su hinchazón. También puede probar con limonada, ginger ale o incluso bebidas deportivas saladas que pueden ayudarle a incorporar suficiente líquido.
4. EVITAR ALIMENTOS GRASOS O PICANTES
Las náuseas pueden empeorar con alimentos grasos y picantes. En su lugar, elija opciones simples como arroz, bananas, puré de manzana, caldo, galletas saladas o pollo.
5. COMER LENTAMENTE Y PORCIONES PEQUEÑAS
Durante un episodio de náuseas, debe tener cuidado de no consumir en exceso, incluso cuando comience a sentirse mejor. Empiece con comidas pequeñas y coma lentamente. Espere a ver cómo se asienta el alimento antes de agregar más alimentos a su dieta.
6. TOMARSE UN DESCANSO Y RELAJARSE
Tómelo con calma cuando tenga náuseas. Su cuerpo está trabajando arduamente para arreglar lo que esté sucediendo en su aparato digestivo, así que recuéstese y mire su programa favorito.
7. INHALAR… Y EXHALAR
Respire profundamente. Algunos estudios indican que la respiración profunda puede ayudar a calmar las náuseas.
8. EVITAR LOS DESENCADENANTES
Los olores fuertes, como la comida cocinándose o el perfume, pueden empeorar las náuseas. También hay otros desencadenantes, que incluyen humedad, luces parpadeantes, temperaturas altas o conducir.
9. SABER CUÁNDO OBTENER AYUDA
Programe una visita al médico si baja de peso de manera inexplicable junto con vómitos o si sus vómitos persisten durante más de dos días (más de 24 horas para los niños menores de 2 años o 12 horas para los bebés).
Debe buscar atención médica de inmediato si tiene un dolor de cabeza intenso con vómitos, vómitos con sangre o si el vómito es verde o parece café molido. También esté atento a los signos de deshidratación, que también requieren atención médica.
Pero, durante la mayor parte del tiempo, lo que más necesita su cuerpo es descansar. Tómese un descanso, beba algo refrescante y deje que su cuerpo haga su trabajo.
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El contenido presentado aquí es solo para su información. No sustituye el consejo médico profesional y no debe utilizarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o una enfermedad. Consulte a su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta o inquietud.
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