¿Qué es la acidez estomacal? Una vez que ha tragado ese burrito, se supone que su cuerpo debe hacerse cargo de todos los detalles, dejándole solo el recuerdo de esa exquisitez de queso y frijoles. Pero la acidez estomacal no le permite olvidarse.
El esófago es el tubo que conecta la boca con el estómago y es responsable de empujar los alimentos hacia abajo en ondas rítmicas. Una vez que los alimentos llegan al estómago, los ácidos y las enzimas comienzan a descomponerlos para la digestión. Los ácidos estomacales son bastante potentes (después de todo, están diseñados para disolver los alimentos) y su estómago tiene un revestimiento especial que lo protege de ser afectado por el ácido. Sin embargo, en el caso de la acidez estomacal, algunos de esos ácidos estomacales suben hacia el esófago, y es este reflujo ácido lo que le deja una sensación de ardor.
La acidez estomacal puede ser causada por muchas cosas, incluyendo todo desde alimentos picantes hasta cafeína y genética, por lo que a menudo es difícil saber qué va a desencadenar el reflujo ácido. Afortunadamente, hay muchas maneras de aliviar la acidez estomacal sin recurrir a medicamentos de venta libre o recetados, y es posible que encuentre alivio con cosas que ya tiene en casa. Estas son algunas maneras de aliviar esa sensación de ardor de forma natural y rápida:
1. BICARBONATO DE SODIO
Tenga en cuenta que dijimos bicarbonato de sodio y no polvo para hornear (usted no es un pastel: no se los confunda). El bicarbonato de sodio es económico y totalmente natural. Solo tiene que disolver una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. El bicarbonato de sodio ayudará a neutralizar el ácido. Nota: Como lo dice su nombre, el bicarbonato de sodio contiene sodio; consulte a su médico si sigue una dieta baja en sodio.
2. JUGO DE ALOE
El jugo de aloe se vende en la mayoría de los supermercados. Al igual que el aloe vera se usa para aliviar las quemaduras solares de la piel, el jugo de aloe puede ayudar a aliviar la irritación causada por el reflujo ácido. Si tiene problemas de acidez estomacal, es una buena idea adquirir el hábito de beber ½ taza de jugo de aloe antes de las comidas para mantener el estómago y el esófago calmados.
3. GOMA DE MASCAR SIN AZÚCAR
La saliva ayuda a diluir el ácido, por lo que aumentar la cantidad de saliva que produce después de una comida es una excelente manera de ayudar a prevenir la producción de ácido. Intente masticar una tira de goma de mascar durante 30 minutos para disminuir la acidez estomacal.
4. VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA
Sorpresa, el remedio favorito de todos puede ayudar a aliviar la acidez estomacal. Mezcle 3 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua, luego bébalo (no sabrá bien, así que tenga eso en cuenta) antes de cada comida o a la hora de acostarse.
5. COMER UNA BANANA
Esto es muy fácil. ¿Sabía que las bananas contienen antiácidos naturales? Comience a comer una banana todos los días para ayudar a contrarrestar el reflujo ácido. Si no tiene banana, una manzana es un buen sustituto.
6. DEJAR DE FUMAR
Si es fumador y necesita otra razón para dejar de fumar, aquí tiene una. Si ha notado que su reflujo ácido ha empeorado y es fumador, fumar empeorará su esófago y hará que todo duela. Este es un buen momento para dejar de fumar.
7. CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA
Si tiene sobrepeso, hacer pequeños cambios en su dieta y aumentar la actividad física podría aliviar su acidez estomacal. Intente eliminar los alimentos que desencadenan su acidez estomacal, tales como alimentos grasos o picantes, cafeína, chocolate o bebidas carbonatadas, entre otros. Omitirlos en su dieta podría eliminar el problema por completo.
La acidez estomacal es muy frecuente, pero también relativamente fácil de tratar si controla qué alimentos agravan el esófago y combate la acidez estomacal con estos remedios y otros cambios en el estilo de vida.
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