Es posible que ya tenga una rutina sólida por la mañana. Pero, si no es el caso, tenemos algunos consejos para usted. Cuando intente decidir qué es lo que mejor le funciona, considere lo que sabe sobre usted, sus hábitos y su personalidad. Por ejemplo, si sabe que le tomará unos minutos levantarse de la cama, programe su alarma un poco más temprano. Planificar con anticipación marcará la pauta para el gran día que tiene por delante.
1. CEÑIRSE A UN HORARIO PROGRAMADO
Si sabe exactamente cómo debería ser su mañana, no se esforzará por hacer cosas que olvidó hacer, como desayunar o hacer la cama. Siga un horario matutino al despertarse, vestirse y desayunar a la misma hora todos los días. Revise su planificador la noche anterior para saber exactamente qué tendrá por delante la mañana siguiente. ¿Sabe que le cuesta elegir un atuendo? Elija uno la noche anterior. Son las pequeñas cosas las que marcarán una gran diferencia en el flujo de la mañana y el resto del día.
2. LEVANTARSE UNOS MINUTOS ANTES
Darse más tiempo por la mañana para prepararse en lugar de apresurar su rutina diaria marcará una pauta menos estresante para el día. Levántese y dese 15 minutos más para asegurarse de no olvidar nada, y lo agradecerá más tarde. ¿Necesita dormir más? Acuéstese más temprano. No siga postergando la alarma o tendrá un sueño de baja calidad que podría hacerle sentir más cansado. (Pista: El botón para postergar la alarma no es su amigo).
3. DESAYUNAR
No, de verdad, desayune. Decir que el desayuno es la comida más importante del día no es mentira. Desayunar garantizará una mente clara y le dará la energía que necesita para conquistar el día. Además, nuestro metabolismo tiende a funcionar mejor más temprano en el día. Por lo tanto, no hay necesidad de sentir ninguna culpa por el desayuno.
4. USAR LAS ESCALERAS
Cualquier cosa que haga que la sangre bombee le despertará y le ayudará a sentirse un poco más vivo por la mañana. Incluso simplemente subir las escaleras puede agregar un poco más de alegría a su día. Todos sabemos que el ejercicio libera endorfinas, ¡y esto podría ser justo lo que necesita para comenzar bien su día y con una buena actitud!
5. BEBER AGUA
¿Sabía que la somnolencia matutina podría deberse en parte a la deshidratación? Llene su botella de agua y beba un poco de agua a primera hora de la mañana para ayudar a que su cuerpo se despierte.
6. PENSAR POSITIVAMENTE
Lo primero que piense cuando se despierte determinará su estado de ánimo para el resto del día. ¿Se despertó de mal humor? ¡Finja hasta hacerlo realidad! Piense positivamente y actúe como si hoy fuera un buen día. Pretenda que está entusiasmado y comenzará a creerlo.
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