Es muy probable que algunos de sus mejores recuerdos incluyan un buen viejo y querido abrazo. De hecho, el abrazo humilde, aunque poderoso, fue una de las primeras cosas que le dieron la bienvenida al planeta justo después de que naciera. Ha sido abrazado por padres, amigos, compañeros de trabajo, niños y quizás incluso por desconocidos que prefería que no le abrazaran.
El abrazo es celebratorio, tranquilizador, reconfortante y calmante. Créalo o no, se han realizado muchos estudios legítimos sobre los increíbles poderes del abrazo:
1. LOS ABRAZOS AHUYENTAN LAS ENFERMEDADES
Un estudio descubrió que los abrazos frecuentes protegían a las personas de una mayor susceptibilidad al tipo de estrés que provoca infección. Y los participantes que estaban enfermos presentaron menos síntomas cuando se los abrazó con más frecuencia.
2. LOS ABRAZOS LIBERAN OXITOCINA
La oxitocina a menudo se denomina la “hormona del amor” y se libera cuando nos acurrucamos o entablamos lazos. Es la razón por la que ser abrazado se siente tan bien. Así que, cuando se sienta deprimido, dele un abrazo a alguien y sienta cómo esto le levanta el ánimo.
3. LOS ABRAZOS LE HACEN SENTIR QUE TODO ESTARÁ BIEN
Abrazamos instintivamente a aquellos que están teniendo problemas. Cuando recibe un abrazo de alguien que le importa o que le hace feliz, generalmente puede hacerle sentir seguro y entusiasmado por el futuro.
4. LOS ABRAZOS REDUCEN EL ESTRÉS
Es probable que sepa que el cortisol es una hormona del estrés, pero ¿sabía que los abrazos pueden combatir el cortisol? El aspecto científico de esto tiene un papel bastante importante, pero esencialmente un abrazo puede reducir los niveles de cortisol y contrarrestar las consecuencias fisiológicas de estar estresado.
Es posible que tengamos la duda de tocar a otra persona por miedo a sobrepasar los límites personales o hacer que alguien se sienta incómodo, pero a veces vale la pena correr el riesgo de dar un abrazo. Si no está seguro de si un abrazo es bienvenido, simplemente pregunte. No tiene por qué ser una situación rara, puede preguntar “¿Puedo darte un abrazo?” y ya está.
A veces, un abrazo puede cambiarle el día a alguien y solo toma segundos. Abrace más a sus seres queridos y amigos. Demuéstreles que le importan y usted también cosechará los beneficios.
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