Boletín sobre control de la Diabetes
Boletín de Primavera 2024 - edición digital
En Select Health comprendemos lo difícil que puede ser controlar la diabetes. En este boletín encontrará información actualizada sobre cómo lidiar con la diabetes, incluidas estrategias para evitar que su enfermedad afecte sus actividades cotidianas. Estos simples consejos pueden ayudarle a que tenga la vida más saludable posible.
La diabetes y su corazón.
Controlar los niveles de azúcar en sangre es fundamental para hacer frente a la diabetes, pero ¿sabía que la diabetes también puede afectar al corazón? De hecho, la diabetes y las cardiopatías suelen ir de la mano,
ya que los niveles elevados de azúcar en sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios que controlan el corazón.
En otras palabras, al tiempo que controla sus niveles de azúcar en sangre, es importante que cuide de su corazón. La buena noticia es que adaptar su estilo de vida puede reducir el riesgo de cardiopatía.
- Coma saludablemente. Elija frutas y verduras frescas, proteínas magras y cereales integrales siempre que sea posible. Evite los alimentos procesados, como la comida rápida o las patatas fritas, y beba más agua.
- Sea activo. La actividad física no solo ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, sino que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. Y no hace falta que se vuelva loco: intente realizar unos 150 minutos de actividad moderada a la semana.
- Reduzca el estrés. Todo lo que aumente su tensión arterial supondrá un esfuerzo adicional para su corazón. La meditación, la respiración profunda o hablar con un consejero de salud mental podrían ayudar.
Proteger su visión.
Otro efecto secundario de la diabetes puede ser la pérdida de visión, la más común de las cuales es la retinopatía diabética. Al igual que ocurre con las cardiopatías, el problema empieza con un nivel elevado de azúcar en sangre, que puede dañar los vasos sanguíneos de la retina y provocar problemas mayores, como edema macular, cataratas y glaucoma.
La detección precoz es la mejor forma de proteger la vista: los exámenes oculares anuales son cruciales. Aparte de un examen oftalmológico, puede proteger su visión manteniéndose activo, controlando el azúcar en sangre y controlando la tensión arterial y los niveles de colesterol.
Cuidar sus riñones.
La diabetes también puede dañar los riñones. Y lo que es peor, ocurre lentamente y a menudo con pocos síntomas, lo que significa que la mayoría de la gente ni siquiera se da cuenta de que está ocurriendo. Por eso es esencial que cualquier diabético se someta periódicamente a un control renal mediante análisis de sangre y orina.
El primer paso para mantener los riñones sanos es controlar los niveles de azúcar en sangre, la tensión arterial y el colesterol. También conviene que mantenga un contacto regular con su médico y que se haga una prueba de hemoglobina A1C (HbA1C) al menos dos veces al año.
Directrices de cuidados esenciales
Descargue esta tabla de directrices de cuidados que le ayudará a realizar un seguimiento y controlar su diabetes:
Administración de la salud
Controlar su salud puede resultar abrumador, pero usted no está solo. Los administradores de atención de Select Health --enfermeros y trabajadores sociales-- están capacitados para ayudarlo a alcanzar sus metas de salud.
Están aquí cuando necesita ayuda con:
- Someterse a exámenes y vacunaciones
- Coordinar la atención de una enfermedad crónica
- Conocer los beneficios de su seguro
- incluso que alguien lo lleve a una clínica
Conozca más sobre Administración de la salud en Select Health.
Recursos para diabetes
¿Desea más información sobre diabetes? Consulte los siguientes recursos para mantenerse informado.
Intermountain Health
American Diabetes Association – ¡Encuentre recetas, consejos útiles, recursos comunitarios y mucho más!
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases – Este recurso gubernamental puede ayudarle a mantenerse al día sobre importantes directivas relacionadas con la diabetes de los Institutos Nacionales de Salud.
Centers for Disease Control and Prevention – Los CDC también ofrecen excelentes orientaciones sobre el control, la prevención y el cuidado de la diabetes, junto con guías y recetas útiles, así como información científica actualizada.
El contenido incluido aquí es para su información y no sustituye el asesoramiento médico profesional. No debe utilizarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o una enfermedad. Consulte a su médico si tiene alguna pregunta o inquietud. Además, la información contenida en este boletín informativo no garantiza beneficios. Para revisar sus beneficios, consulte los materiales de su plan o llame al Servicio para Miembros al 800-538-5038 los días hábiles, de 7.00 a 20.00 horas, y los sábados, de 9.00 a 14.00 horas; domingos cerrado. Los usuarios de la línea TTY deben llamar al 711.
