Bienestar de la vejiga: pasos simples

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD DE LA VEJIGA

Una vejiga sana es algo que muchas personas dan por sentado, pero si tiene problemas como fugas o impulsos frecuentes de orinar, esto puede alterar su vida. Controlar la salud de la vejiga puede ayudarlo a mantenerse activo y evitar desagradables interrupciones diarias.

RECONOCER LOS RIESGOS PARA LA SALUD DE LA VEJIGA

Los problemas de vejiga pueden afectar a cualquier persona, pero ciertos factores pueden aumentar su riesgo. La edad, el peso, el embarazo y ciertas afecciones de salud como la diabetes pueden desempeñar un papel importante. Los hábitos de estilo de vida, como el tabaquismo y la cafeína, también pueden empeorar las cosas. Entender los síntomas y los desencadenantes frecuentes de una vejiga hiperactiva es esencial para la detección temprana y el manejo proactivo.

INDICADORES A LOS QUE DEBE ESTAR ATENTO

Preste atención a las señales como la necesidad de orinar con más frecuencia, los impulsos repentinos de orinar o las fugas. El dolor o las molestias al orinar, los problemas para vaciar la vejiga o despertarse mucho por la noche para orinar también son signos a los que debe estar atento. Si observa alguno de estos síntomas, es fundamental que hable con su médico.

Estos son algunos consejos para ayudarlo a mantener un estilo de vida activo mientras maneja su vejiga:

• Manténgase hidratado: Beba mucha agua durante todo el día, pero limite la ingesta de líquidos antes de acostarse para evitar ir al baño por la noche.

• Haga ejercicio: Los ejercicios del suelo pélvico como los ejercicios de Kegel pueden fortalecer los músculos y mejorar el control de la vejiga.

• Vigile lo que come: Algunos alimentos y bebidas, como la cafeína, el alcohol y los alimentos picantes, pueden irritar la vejiga. Considere reducir su ingesta de estos elementos para minimizar los síntomas.

• Mire este breve video sobre Interacción social y salud en el baño.

HABLE CON SU MÉDICO

Si tiene problemas de vejiga, no dude en hablar con su médico. La comunicación abierta con su médico sobre el manejo de la vejiga es fundamental para mantener su salud y bienestar. Al hablar sobre sus inquietudes y objetivos, usted y su proveedor pueden trabajar juntos para lograr una mejor salud de la vejiga y una mejor calidad de vida.

Si necesita ayuda para localizar un médico, llame a los Defensores de los miembros al 800-515-2220 de lunes a viernes de 7:00 a. m. a 8:00 p. m., y los sábados de 9:00 a. m. a 2:00 p. m., cerrado los domingos. Los usuarios de TTY deben llamar al 711 .