Ya sea que dé 2,000 o 10,000 pasos al día, caminar es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y mejorar su estado de ánimo.
SU ESTADO DE ÁNIMO MEJORARÁ
Las investigaciones han demostrado que caminar todos los días ayuda al cuerpo a liberar endorfinas y puede aumentar la función cognitiva.1
QUEMARÁ CALORÍAS Y PERDERÁ PESO
Caminar diariamente puede ayudar a quemar calorías y perder libras adicionales.1 Caminar 10 minutos es una manera fácil de agregar algo de ejercicio sin necesidad de un pase de gimnasio o equipos sofisticados.
TENDRÁ TIEMPO PARA SOCIALIZAR
Dé una o dos vueltas alrededor de la cuadra con un buen amigo, o un nuevo amigo, y pónganse al día sobre sus vidas.1
SU DIGESTIÓN PUEDE MEJORAR
Caminar utiliza los músculos centrales y abdominales, que estimulan el sistema gastrointestinal.1
SALDRÁ DE CASA
Salga a caminar si se siente encerrado o simplemente necesita un cambio de escenario.
ESTIMULARÁ LA CREATIVIDAD
Un estudio reveló que caminar puede aumentar la creatividad en un 60 %.2 Imagine lo que puede resolver y lograr con tanta creatividad adicional.
TENDRÁ UNA MEJOR POSTURA
Caminar todos los días puede ayudar a mejorar su postura, y evitar esa posición encorvada común.2
Referencias:
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