El pensamiento positivo puede tener un gran impacto en su salud física y mental.
Probablemente haya oído esta frase antes y probablemente resuene más de lo que le gustaría admitir: “Usted es su peor crítico”. Desde el trabajo hasta los deportes, desde las amistades hasta el amor verdadero, no es raro ser duro consigo mismo. Por eso, todos necesitamos un poco más de autocrítica positiva.
Según WebMD, “Cómo uno se habla a sí mismo puede afectar su perspectiva. Puede animarle o hacerle sentir mal”. Estas son 13 frases que debe decirse a sí mismo cada día
1. Hoy va a ser un gran día
Empezar el día con una actitud y una mentalidad positivas puede ayudarle a mantenerlas. Cuando llegue un momento difícil (y va a suceder), es posible que esté mejor preparado para afrontarlos y seguir viendo el vaso medio lleno.
2. Estoy agradecido por la vida
La gratitud mejora la vida. Dígase diariamente que está agradecido por su vida.
3. Puedo marcar la diferencia
Grandes cosas suceden cuando personas como usted dan pequeños pasos para marcar la diferencia. Incluso solo sonreír o felicitar a más personas cada día puede marcar una diferencia positiva en el mundo.
4. Mi pasado no me define
¿Ha cometido errores en su vida? Todos hemos cometido errores. Simplemente siga adelante. No se quede en el pasado.
5. Las personas cambian
¿Recuerda el último punto? Cada uno de nosotros es una prueba viviente de que las personas pueden cambiar. Espere lo mejor de los demás y trátelos como le gustaría que le trataran.
6. Las cosas no siempre son como parecen
Sus cuentas en las redes sociales pueden engañarle para que crea que todas las personas que conoce acaban de comprar un automóvil nuevo, pasaron unas vacaciones estupendas o compraron una casa nueva. Eso no es cierto. Recuerde que las cosas no siempre son lo que parecen, y compararse con los demás no es una forma gratificante de vivir.
7. Hago todo lo posible
La perfección no es una opción, pero hacer todo lo posible sí lo es. Hágalo.
8. Soy fuerte
Esto no tiene nada que ver con cuántas flexiones de pecho o dominadas puede hacer. Tiene que ver con lo fuerte que es como persona. ¿Cómo reacciona ante la adversidad? ¿Se desafía a sí mismo? Lo más probable es que sea más fuerte de lo que piensa y haya superado situaciones increíblemente difíciles. Intente decirse a sí mismo: "Puedo hacer cosas difíciles" o "Puedo hacer esto".
9. Soy capaz de alcanzar mis objetivos
Establecer objetivos es la clave del éxito. No importa cómo sea el éxito para usted, es esencial establecer objetivos y recordarse que puede lograrlos.
10. Otras personas no definen quién soy
Usted define quién es por sus acciones y pensamientos. Las influencias externas, sin importar lo cerca que estén, no lo definen.
11. No tengo toda la información
Es muy común llegar a una conclusión apresurada cuando se le presenta información. Podría preguntarse: “¿Cómo podría decir eso esta persona? ¿Cómo sucedió eso?” ¿Le suena familiar? Antes de reaccionar, respire profundo; probablemente no tenga toda la información.
12 Soy amado/a
A veces, es difícil convencerse de esto, pero es absolutamente cierto. Alguien le ama mucho.
13 La vida continúa
Algunas cuestiones están bajo su control y otras no. No se preocupe por situaciones poco importantes o que no puede controlar. Siga adelante y recuérdese con frecuencia que la vida continúa.
Tanto si entrena para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico como si quiere transformar su bienestar general, hablarse a sí mismo positivamente puede ayudarle a conseguirlo. Comience con las frases mencionadas anteriormente y recuerde: ¡usted puede hacerlo!
El contenido incluido aquí es para su información y no sustituye el asesoramiento médico profesional. No debe utilizarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o una enfermedad. Consulte a su médico si tiene alguna pregunta o inquietud. Además, esta información no garantiza beneficios. Para revisar sus beneficios, consulte los materiales de su plan o llame a Servicios para Miembros al 800-538-5038 de lunes a viernes de 7:00 a. m. a 8:00 p. m. y los sábados de 9:00 a. m. a 2:00 p. m.; domingos cerrado. Los usuarios de TTY deben llamar al 711.
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