La salud mental es un componente importante de su salud y bienestar general. Las personas de todas las edades a menudo necesitan recursos y apoyo de salud mental, incluidos los adolescentes que están atravesando las problemáticas de este período de desarrollo en sus vidas.
Como padre, es posible que no esté seguro de por dónde empezar cuando se trata de apoyar su salud mental. Si usted es un adolescente o es padre o madre de un adolescente que necesita apoyo de salud mental, siga esta guía para principiantes para saber cómo comenzar a abordar mejor la salud mental.
ENTENDER UNA BUENA SALUD MENTAL
Su salud mental puede afectar su capacidad para entablar y mantener relaciones sanas, lidiar con los cambios y afrontar las diversas dificultades de la vida. Cuando está mentalmente sano, es más propenso a:
- Tener relaciones saludables con familiares y amigos
- Tener un sentido de pertenencia
- Disfrutar de la vida
- Participar en actividades físicas
- Elegir alimentos nutritivos
- Recuperarse de los obstáculos y las decepciones
- Dormir bien por la noche
- Sentirse orgulloso de los logros
Es muy común que los adolescentes enfrenten dificultades en la vida, especialmente mientras atraviesan cambios sociales y físicos rápidos.Los cambios hormonales pueden provocar arrebatos emocionales y sentimientos abrumadores. Dado que aún se están desarrollando mental y emocionalmente, es posible que no tengan las herramientas para manejar estos sentimientos y emociones fuertes.
PROMOVER UNA BUENA SALUD MENTAL
La relación entre los adolescentes y sus padres, tutores o personas de apoyo de confianza puede tener un impacto positivo en su salud mental. Las relaciones saludables pueden ayudar a su hijo adolescente a tener una percepción más positiva de sí mismo y a tener una mayor sensación de confianza en sí mismo.
La comunicación abierta es un aspecto importante a la hora de brindar apoyo. Elija lidiar con los problemas a medida que surgen en lugar de dejar que se acumulen. Si nota que su hijo adolescente se está retrayendo de las relaciones y actividades, hable con él al respecto y anímelo a expresar sus sentimientos con usted. Valore las opiniones e ideas de su hijo adolescente mientras participa en conversaciones regulares.
Mostrar amor y afecto a los adolescentes también es un aspecto importante de su desarrollo. Una gran cantidad de estudios científicos muestran la importancia del afecto físico y el apoyo emocional desde las primeras etapas del desarrollo de un niño.
También puede alentar a su hijo adolescente y apoyarlo en sus esfuerzos. Demuestre que está interesado en lo que les interesa y elogie sus esfuerzos, logros y éxitos.
Su hijo adolescente también puede beneficiarse de la actividad física regular que libera endorfinas y desencadena sentimientos positivos, además de los demás beneficios que tiene el ejercicio para la salud.
QUÉ HACER CUANDO UN ADOLESCENTE NECESITA MÁS AYUDA
De tanto en tanto, los adolescentes pueden tener una falta de motivación, problemas para dormir y mal humor. Sin embargo, si estos comportamientos continúan durante días o semanas, es posible que su hijo adolescente necesite apoyo adicional.
Los siguientes son algunos signos de que su hijo adolescente o preadolescente puede estar teniendo problemas con la salud mental:
- Pérdida de interés en actividades
- Evitar situaciones sociales o interacción con amigos
- Comportamiento agresivo o enojado
- Problemas para dormir
- Cambios en el apetito
- Llorar o estar triste
- Sentirse desesperanzado
- Falta de motivación
- Cambios en el desempeño en la escuela
- Dolor físico, incluidos dolores de estómago, dolores de cabeza y dolores de espalda
Si su hijo adolescente tiene síntomas continuos de problemas de salud mental, es importante que busque ayuda. Muchos asesores y terapeutas autorizados se especializan en la salud mental de los adolescentes. Es posible que puedan ayudar a su hijo a hablar sobre lo que siente y proporcionarle recursos adicionales.
OTROS RECURSOS
Los siguientes son algunos recursos de salud mental adicionales para usted y su hijo adolescente:
- NAMI: Adolescentes y adultos jóvenes
- Señales de advertencia de suicidio
- Salud Mental del Adolescente(patrocinada por la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU.)
La salud mental es crucial a cualquier edad, y su hijo adolescente podría estar mostrando signos de que necesita asistencia. Con los recursos y el apoyo adecuados, puede brindarle a su hijo adolescente la ayuda que necesita para volver a encaminarse hacia una vida feliz, saludable y exitosa.