Conclusiones clave
- Las quemaduras solares son la forma en que el cuerpo muestra que su piel ha sufrido daños.
- Si se producen varias quemaduras solares a lo largo del tiempo, pueden provocar un mayor riesgo de cáncer de piel.
- Todo el mundo puede tener una quemadura solar, pero algunas personas tienen un mayor riesgo de quemarse.
- Hay tratamientos caseros que puede hacer para aliviar el dolor y las molestias de una quemadura solar.
Las quemaduras solares son la forma en que el cuerpo muestra que hay un daño en la piel. Cuando pasa demasiado tiempo bajo el sol sin protección de la sombra, protector solar, ropa y sombreros, puede sufrir quemaduras solares. Con el tiempo, muchas quemaduras solares pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
Aunque no puede revertir una quemadura del sol, hay tratamientos caseros que puede hacer para aliviar el dolor, la hinchazón y las molestias. La protección solar es importante para reducir el daño en la piel causado por los rayos UV y prevenir las quemaduras solares.
¡Estar al aire libre es saludable! Nadar, esquiar, andar en bicicleta, la jardinería y el senderismo son solo algunas actividades divertidas que puede disfrutar al aire libre. Sin embargo, cuando pasa tiempo al aire libre sin una protección solar suficiente, puede terminar el día con una temida quemadura solar.
Según MedlinePlus, las quemaduras solares son en realidad la forma en que su piel muestra que ha sufrido daños por los rayos UV.1 Si bien los síntomas de las quemaduras solares desaparecen, el daño de las células suele ser permanente.1 Para ayudarle a entender qué le sucede realmente a su cuerpo cuando se quema con el sol, hemos recopilado una lista de cinco datos que debe conocer sobre las quemaduras solares.
1. Las quemaduras solares aumentan el riesgo de cáncer de piel
El cáncer de piel es el tipo de cáncer más frecuente en los Estados Unidos, según la Academia Estadounidense de Dermatología.2 Quemarse con el sol es una de las maneras en que puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. De hecho, las personas que sufren cinco o más quemaduras de sol con ampollas entre los 15 y 20 años aumentan su riesgo de melanoma en un 80 % y su riesgo de otros tipos de cáncer de piel en un 68 %.1
Hay muchas maneras fáciles de prevenir el cáncer de piel y las quemaduras solares. Estas son algunas:
- Evitar estar al aire libre bajo la luz solar nociva
- Usar protector solar de amplio espectro cada vez que salga al aire libre
- Usar ropa con protección UPF
- Hacerse un autocontrol de la piel todos los meses para detectar nuevas manchas o cambios en las manchas existentes
Si nota algo sospechoso en la piel, programe una cita con un dermatólogo para que le haga una revisión.
2. Las quemaduras solares pueden variar de leves a graves
Los dos tipos más comunes de quemaduras solares son de primer y segundo grado de gravedad. Algunas quemaduras solares causan solo un leve enrojecimiento y luego se desvanecen rápidamente. Otras se ampollan, se descaman y pueden causar mucho dolor.
La mayoría de las quemaduras solares serán de primer grado, pero a veces una exposición excesiva al sol puede provocar una quemadura de segundo grado.3 Esta es la diferencia entre las dos:
- Primer grado: Este tipo de quemadura solar solo penetra la capa externa de la piel. Los síntomas suelen ser enrojecimiento, hinchazón y dolor.2 Es probable que se curen por sí solas después de unos días.
- Segundo grado: Este tipo de daño solar puede afectar las capas internas de la piel y, a menudo, provoca ampollas, descamación, hinchazón y dolor intenso.2
Pueden producirse quemaduras solares de tercer grado, pero muy raramente.
3. Algunas personas son más propensas a sufrir quemaduras solares
Parece que algunas personas pueden permanecer al sol todo el día y no tienen problemas, pero otras pueden ponerse rojas como una langosta después de pasar solo unos minutos al aire libre en un día caluroso. Algunas personas tienen más probabilidades de quemarse que otras por muchas razones diferentes.
Las personas con estos factores pueden tener más probabilidades de sufrir una quemadura solar:1
- Bebés y niños
- Personas con piel clara (aunque las personas de todos los tipos de piel pueden quemarse)
- Quienes viven en altitudes más altas o más cerca del ecuador
- Quienes están cerca del agua, la arena y la nieve
- Las personas que toman ciertos medicamentos, como algunos antibióticos
- Las que tienen ciertas afecciones médicas, como lupus
Si sabe que es más probable que se queme, tómese en serio la protección solar cuando esté al aire libre.
4. Puede quemarse con el sol incluso en un día nublado
Incluso cuando está fresco o hace frío afuera, cuando las nubes bloquean el sol o cuando es un día completamente gris, puede quemarse con el sol. De acuerdo con los CDC, los rayos UV aún pueden llegar a usted a través de las nubes, así que incluso si es un día nublado no olvide su protección solar.4
Además, el sol puede reflejarse en la arena, el agua, la nieve y el cemento. Por lo tanto, si está esquiando, paleando nieve o sentado a la sombra cerca de la piscina, también puede quemarse con el sol.
5. Hay cosas que puede hacer para aliviar el dolor por quemaduras solares
Aunque las quemaduras solares pueden ser dolorosas e incómodas, hay algunas cosas que puede hacer en casa para que sus síntomas sean más manejables.1
- Tome una ducha o un baño de agua fresca. Otra opción es colocar paños limpios, húmedos y fríos sobre la quemadura.
- Aplique una crema humectante. Si no tiene ampollas, puede ponerse una crema humectante para ayudar con la sequedad. Asegúrese de no ponerse ningún producto que contenga vaselina o que sea a base de aceite. Estos humectantes pueden atrapar el calor y el sudor, lo que puede causar una infección.
- Tome analgésicos. Los medicamentos como el ibuprofeno o el acetaminofén (Tylenol) pueden reducir el dolor causado por una quemadura solar.
- Use ropa de algodón suelta. La ropa holgada puede darle a la quemadura solar espacio para respirar sin una irritación constante.
- Beba mucha agua. Es importante rehidratarse cuando se quema con el sol, así que beba mucho.
Si también se siente débil, mareado, sudado, con náuseas o tiene un pulso rápido y muchísima sed, póngase en contacto con un médico de inmediato.1
Vivir una vida lo más saludable posible
Ya sea que esté al aire libre en un lago, esquiando en la montaña o jugando en el patio trasero, prevenir las quemaduras del sol hará que sus actividades sean más placenteras. Aplíquese protector solar con frecuencia, manténgase a la sombra y use un sombrero y gafas de sol para protegerse de los dañinos rayos UV.
Si acaba divirtiéndose demasiado bajo el sol y necesita consultar a un médico, puede visitar nuestro sitio web para encontrar atención cerca de usted.
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Preguntas frecuentes sobre las quemaduras solares
Depende de la gravedad de la quemadura solar, pero normalmente dura entre 3 y 7 días. Según un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina, las ampollas pueden tardar entre 7 y 10 días en sanar.5
Puede serlo. El ácido hialurónico es una parte importante de la humectación de la piel. Aplicar un gel o crema tópicos que contengan ácido hialurónico puede ser beneficioso para las quemaduras solares. Se suele usar para tratar quemaduras más graves, según un artículo de Dermatologic Therapy.6
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Fuentes
1. Quemadura solar, MedlinePlus, 2025
2. Skin Cancer, Academia Estadounidense de Dermatología, 2026
3. Relationship between ultraviolet index (UVI) and first-, second- and third-degree sunburn using the Probit methodology, Biblioteca Nacional de Medicina, 2019
4. Sun Safety Facts, Centros para el Control de Enfermedades, 2026
5. Sunburn, Biblioteca Nacional de Medicina, 2023
6. Benefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidence, Dermatologic Therapy, 2022
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