Antes de comenzar cualquier actividad física nueva, consulte a su proveedor de atención médica. Juntos, pueden establecer objetivos de ejercicio realistas y desarrollar un plan adaptado a sus necesidades. Utilice el Plan de acción y manejo de la EPOC para revisar qué actividades evitar y qué medidas tomar si surgen síntomas.
Beneficios del ejercicio para las personas que tienen EPOC
El ejercicio regular puede mejorar sus síntomas y su salud y bienestar general. Los beneficios de incluir la actividad física en su rutina diaria son:
- Mejora la circulación y el suministro de oxígeno
- Mejora el estado de ánimo
- Aumenta la energía y la resistencia, reduce la fatiga
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Fortalece los músculos respiratorios para una mejor respiración
Haga ejercicio para ayudarlo a mantenerse saludable
Ciertos tipos de ejercicio pueden ayudar a los pacientes con EPOC. El uso de técnicas de respiración adecuadas puede facilitar los entrenamientos. Las opciones seguras y eficaces incluyen:
- Ejercicio aeróbico: caminar, andar en bicicleta o nadar para mejorar la salud del corazón y los pulmones
- Entrenamiento de resistencia: pesos o bandas para la fuerza
- Estiramiento: movimientos suaves para mayor flexibilidad
Elija lugares seguros, como parques, centros comunitarios o gimnasios bajo techo. Hacer ejercicio con otras personas puede aumentar su disfrute y la probabilidad de mantener un estilo de vida activo.
¿Busca un proveedor que pueda ayudarlo a manejar su EPOC? Visite selecthealth.org/find-care. Los miembros de Select Health también pueden llamar a nuestro equipo de Defensores de los Miembros al 800-515-2220 (TTY: 711).
El contenido incluido en estos artículos de blog es para su información y no sustituye el asesoramiento médico profesional. No debe utilizarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o una enfermedad. Consulte a su médico si tiene alguna pregunta o inquietud.
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