Incluso en el mundo moderno actual, no hay manera de curar un resfriado. Sin embargo, hay formas naturales de aliviar parte de la desgracia que viene con dolores de garganta y la nariz tapada.
BEBA, BEBA, BEBA
El remedio natural más simple y comprobado para aliviar un resfriado es mantenerse hidratado. El cuerpo no solo funciona mejor cuando está hidratado, sino que beber líquidos también ayuda a aliviar la congestión. Los líquidos transparentes son su mejor aliado. Algunas opciones buenas incluyen:
- Agua
- Agua tibia con limón y miel
- Jugo de manzana tibio
- Té de hierbas
- Caldo
El café, las bebidas alcohólicas o con cafeína, o los refrescos empeoran la deshidratación.
GÁRGARAS CON AGUA SALADA
Prepare una solución salina casera con ½ a 1⁄4 cucharadita de sal disuelta en un vaso de 8 onzas de agua. Hacer gárgaras con agua salada puede proporcionar alivio de los síntomas y puede calmar temporalmente la irritación o el dolor de garganta.
Curiosamente, esta puede ser una práctica que debería hacer regularmente durante la temporada de gripe, antes de contraer un resfriado. Un estudio reveló que los participantes a los que se les pidió que hicieran gárgaras con agua salada tres veces al día durante 60 días en la temporada de gripe tuvieron una disminución del 40 % en el contagio de infecciones de las vías respiratorias superiores en comparación con el grupo que no hizo gárgaras.
USE TROZOS PEQUEÑOS DE HIELO PARA ALIVIAR
Succionar pequeños trozos de hielo puede aliviar el dolor de garganta, de manera similar a como alivian las gotas o los caramelos para la tos.
USE UN HUMIDIFICADOR
Agregar humedad a la habitación puede ayudar a aflojar la congestión y hacer que sea más fácil respirar, pero asegúrese de limpiar el humidificador regularmente. Lo último que necesita su resfriado es aspirar moho.
DUERMA CON UNA ALMOHADA ADICIONAL
Elevar más la cabeza cuando duerme ayuda a prevenir la congestión en la cabeza y el pecho, y podría ayudar a evitar que se quede despierto toda la noche por la nariz tapada. Considere usar una almohada adicional o, si es necesario, dormir en una sillón reclinable para descansar mejor por la noche.
COMA BRÓCOLI
Los estudios demuestran que la vitamina C no previene un resfriado, pero tomarla antes de que aparezcan los síntomas puede acortar la duración. Puede tomar una píldora, pero ¿por qué no obtenerla de forma natural de los alimentos que come? Las naranjas, las toronjas, el brócoli, las fresas, las coles de Bruselas y los limones tienen alto contenido de vitamina C.
TOME UNA SIESTA
Simplemente no hay sustituto para dormir. Cuando el cuerpo está enfermo, necesita todo el descanso posible para combatir la infección. Priorice esto sobre todo lo demás de esta lista, porque podría ser lo más efectivo.
Si bien ninguna de estas opciones curará su resfrío, esperamos que pueda obtener algo de alivio probando algunos de estos remedios.
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