La incontinencia urinaria afecta a millones de personas, pero no se habla de ella tanto como se debería. Si bien es más frecuente con la edad, no es una parte normal del envejecimiento.
COMPRENDER LOS DIFERENTES TIPOS DE INCONTINENCIA URINARIA
Hay varios tipos diferentes de incontinencia urinaria, entre ellos:
- Incontinencia de esfuerzo: Las pérdidas ocurren durante la actividad física, como al toser, reír o hacer ejercicio, debido a la presión que se ejerce sobre la vejiga.
- Incontinencia de urgencia: Una necesidad repentina e intensa de orinar y, a veces, con poca advertencia puede provocar accidentes.
- Incontinencia por rebosamiento: La vejiga no se vacía por completo y esto provoca goteos frecuentes o pérdidas constantes.
- Incontinencia funcional: Las complicaciones físicas o cognitivas dificultan llegar al baño a tiempo, incluso con un funcionamiento normal de la vejiga.
- Incontinencia mixta: Una combinación de incontinencia de esfuerzo y de urgencia, con síntomas de los dos tipos.
Muchos de estos tipos tienen causas únicas, como debilidad de los músculos del suelo pélvico, vejiga hiperactiva o una afección médica.
CAUSAS DE LA INCONTINENCIA URINARIA Y POSIBLES FACTORES DE RIESGO
Hay diversas circunstancias que pueden causar o contribuir a la incontinencia urinaria, entre ellas:
- Diabetes
- Tener sobrepeso u obesidad
- Ciertos trastornos neurológicos
- Estreñimiento
- Tener tos crónica
- Ansiedad
Tener una de estas condiciones no significa necesariamente que desarrolle incontinencia urinaria, pero tomar medidas preventivas puede reducir su riesgo de manera significativa.
PREVENCIÓN DE LA INCONTINENCIA URINARIA
La prevención de la incontinencia urinaria implica adoptar hábitos de vida saludables y consultar a un médico cuando sea necesario.
Estos son algunos cambios que puede hacer hoy para reducir el riesgo de desarrollar incontinencia urinaria:
- Dejar de fumar
- Mantener o alcanzar un peso saludable
- Hacer ejercicios del suelo pélvico con regularidad
- Limite la cafeína, el alcohol y los alimentos ácidos
- Consumir más alimentos ricos en fibra
También hay ciertos medicamentos que pueden causar incontinencia. Hable con su médico sobre los efectos secundarios de los medicamentos que está tomando y si pueden causar pérdidas de orina.
OPCIONES DE TRATAMIENTO PARA LA INCONTINENCIA URINARIA
Existen diversas opciones de tratamiento que varían desde ejercicios en el hogar hasta cirugías. El médico le hará un examen físico y pruebas para determinar qué podría estar causando la incontinencia.
Los siguientes son algunos ejemplos de cómo podría ser el tratamiento de la incontinencia urinaria:
Técnicas conductuales
Las técnicas como el entrenamiento de la vejiga y el manejo de líquidos pueden ayudar a controlar los síntomas. El entrenamiento de la vejiga implica programar visitas al baño y aumentar gradualmente el tiempo que transcurre entre ellas para mejorar el control de la vejiga.
Ejercicios del suelo pélvico
Realizar ejercicios de Kegel con regularidad puede fortalecer el control de la vejiga. Estos ejercicios pueden realizarse en cualquier lugar y pueden ser eficaces para reducir la incontinencia.
Medicamentos
Ciertos medicamentos pueden ayudar a relajar la vejiga o a tensar los músculos. Los medicamentos como los anticolinérgicos o los alfabloqueadores pueden abordar diferentes problemas que podrían estar causando o contribuyendo a la pérdida de orina.
TRATAMIENTOS MÉDICOS Y QUIRÚRGICOS PARA LA INCONTINENCIA URINARIA
En los casos más graves, es posible que se necesiten tratamientos médicos y quirúrgicos. Hay dispositivos médicos como insertos uretrales, pesarios y catéteres que pueden brindar alivio.
Las inyecciones de bótox y de agentes de volumen pueden ayudar a controlar los síntomas. El bótox puede relajar los músculos de la vejiga y, así, reducir la urgencia. Los agentes de volumen pueden añadir volumen a la uretra y ayudar a que permanezca cerrada, lo cual reduce las fugas.
En los casos más graves de incontinencia urinaria, los procedimientos como las cirugías con cabestrillo, las cirugías de prolapso y los esfínteres urinarios artificiales pueden ofrecer soluciones a largo plazo.
HABLE CON SU MÉDICO SOBRE LA SALUD DE LA VEJIGA
Los problemas de vejiga son más frecuentes de lo que cree y no tiene por qué afrontarlos en soledad. Si presenta pérdidas, urgencia o cambios en los hábitos para ir al baño, programe una visita con su médico. Lleve un diario de la vejiga (seguimiento de cuándo va, fugas o desencadenantes) y una lista de medicamentos y prepárese para hablar sobre cualquier cambio en su estilo de vida. Estas son algunas preguntas útiles para hacer:
- ¿Qué podría estar causando mis problemas de control de la vejiga?
- ¿Hay tratamientos o cambios en el estilo de vida que podrían ayudar?
- ¿Alguno de mis medicamentos podría estar afectando a mi vejiga?
- ¿Debo ver a un especialista, como un urólogo o un fisioterapeuta?
- ¿Hay ejercicios que pueda hacer para fortalecer el suelo pélvico?
RECURSOS PARA LA INCONTINENCIA URINARIA
La incontinencia urinaria es frecuente, pero tratable. Hable con su médico sobre la prevención, los cambios en el estilo de vida y las opciones de tratamiento.
Encuentre un médico en línea o comuníquese con los Defensores de los Miembros llamando al 800-515-2220 de lunes a viernes de 7:00 a. m. a 8:00 p. m., y los sábados de 9:00 a. m. a 2:00 p. m., cerrado los domingos. Los usuarios de TTY deben llamar al 711.