No hay nada como la sensación de logro que se obtiene al plantar un jardín. Y la satisfacción aún mayor que siente cuando logra mantener todo lo que está en el jardín vivo. Pero ¿sabía que el desmalezado y el riego pueden ayudarle a vivir más tiempo y hacer que su vida sea más placentera? ¡Es verdad! Estas son siete maneras sorprendentes en que la jardinería mejora su salud:
1. MANTIENE SU CORAZÓN SALUDABLE
La jardinería puede hacer feliz a su corazón. ¡Tanto figurativa como literalmente! Un estudio reciente muestra que la jardinería con regularidad puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular en un 30 %.
2. COMBATE LA SOLEDAD
En una sociedad que elogia el comportamiento antisocial, puede ser bastante desalentador saber que la soledad puede aumentar su riesgo de muerte prematura en un 50 %. ¡Uf! Afortunadamente, la jardinería puede darle oportunidades de establecer vínculos con sus seres queridos, o incluso con su comunidad si decide participar en la jardinería comunitaria. ¡Nada entabla relaciones como desmalezar un jardín juntos!
3. PREVIENE LA DEMENCIA Y LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER
¡Mantener su cerebro sano podría estar a solo una pala llena de tierra de distancia! La jardinería requiere que use una variedad de funciones cerebrales, como la resolución de problemas y la conciencia sensorial, y las investigaciones demuestran que hacerlo regularmente puede reducir el riesgo de demencia en un 36 %.
4. REDUCE EL ESTRÉS
Tomarse un momento para oler las rosas realmente podría ser la clave para aliviar su estrés. Un estudio que se llevó a cabo en los Países Bajos requirió que los participantes completaran una tarea muy estresante, seguida de 30 minutos de jardinería. Al final, los niveles de la hormona del estrés de la mayoría de los participantes disminuyeron y sus estados de ánimo se levantaron. Bastante genial, ¿verdad?
5. MEJORA SU SALUD MENTAL
¿Ha notado que las personas que pasan su tiempo en el jardín son personas extremadamente felices? Bueno, la jardinería le da una verdadera sensación de logro y propósito. De hecho, muchos terapeutas ahora utilizan la jardinería como técnica de terapia para tratar la ansiedad y la depresión de sus pacientes. ¡Y los resultados son bastante notables!
6. PROMUEVE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la jardinería se menciona como una forma de ejercicio moderado. Sí, toda esa excavación para las papas y zanahorias realmente quema muchas calorías: ¡330 por hora, de hecho! Cultivar sus propias frutas y verduras también le permite comer de manera más saludable con más frecuencia. Por lo tanto, si está buscando algo para mejorar su salud general o para ayudarle a bajar algunas libras, es posible que desee invertir en algunas herramientas de jardinería y semillas.
7. POTENCIA SU SISTEMA INMUNITARIO
La jardinería le da la oportunidad de absorber gran parte de la vitamina del sol: la vitamina D. Y como se ve aquí, más del 42 % de los estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D, lo que puede causar fatiga crónica, cambios de humor y depresión. Pero, si trabaja en el jardín con regularidad (con protector solar, por supuesto), puede absorber suficiente vitamina D para promover la salud ósea, lo que esencialmente aumenta su inmunidad.
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