La risa puede no ser el mejor medicamento, pero sigue siendo uno bastante bueno. Los científicos han pasado años estudiando la risa, y los estudios aún muestran que una buena dosis de risa tiene grandes beneficios para su cuerpo.
Estos son siete beneficios de la risa para la salud:
ALIVIA EL DOLOR
La risa auténtica libera endorfinas. Un efecto de la liberación de esta hormona es que aumenta la tolerancia al dolor. Un estudio hizo que los participantes miraran 15 minutos de un espectáculo de comedia en un grupo. Su tolerancia al dolor aumentó un 10 % más que antes de la risa. En el caso de los que vieron un espectáculo de comedia solos en lugar de acompañados, su tolerancia al dolor también aumentó, pero fue ligeramente inferior al 10 %.
AUMENTA SUS PROBABILIDADES DE QUEDAR EMBARAZADA
Un estudio de 2011 mostró que las mujeres que se sometieron a fertilización in vitro tenían un 16 % más de probabilidades de quedar embarazadas cuando las entretenía un payaso que aquellas que no tenían el encuentro con el payaso.
AYUDA A SU CORAZÓN
Una buena carcajada es saludable para el corazón. Ayuda al corazón al aumentar la cantidad de oxígeno en la sangre e incrementar la frecuencia cardíaca. También disminuye la rigidez de las paredes arteriales, un vínculo con la enfermedad cardiovascular.
POTENCIA SU SISTEMA INMUNITARIO
La risa puede ayudarlo a mantenerse a salvo de los virus al mejorar su sistema inmunitario. La risa libera más anticuerpos contra las infecciones para ayudar a proteger su cuerpo de las infecciones.
LO HACE MÁS FELIZ
La risa ayuda a levantarle el ánimo. Puede aligerar la depresión crónica y la ansiedad, así como facilitar la tarea de afrontar situaciones difíciles.
REDUCE EL ESTRÉS
Su cuerpo libera cortisol cuando está estresado. Debido a que se conoce como la hormona del estrés, el cortisol tiene una mala reputación, pero desempeña un papel importante en el cuerpo. Ayuda a manejar los niveles de azúcar en sangre, reduce la inflamación, controla el metabolismo y desencadena la respuesta de lucha o huida en su cuerpo en momentos críticos. Pero, si tiene un exceso de cortisol, su cuerpo siente ese estrés.
La risa es una de las formas en que el cuerpo puede ayudar a regular el cortisol. Reírse aumenta la ingesta de oxígeno, lo que estimula la circulación corporal y disminuye los niveles de cortisol. Algunos estudios demuestran que el simple acto de reír —sin que esté relacionado con el humor— puede tener efectos positivos para aliviar el estrés.
RELAJA EL CUERPO
El estrés hace que los músculos se tensen. La risa puede ayudar a aliviar el estrés porque relaja los músculos. Una buena risa puede aliviar los músculos del estrés adicional durante un máximo de 45 minutos porque estimula la circulación.
Tomarse un descanso para el cuidado personal y encontrar cosas que lo entretengan puede sonar como un lujo, pero por el bien de su salud, es esencial que lo haga. Incluso 15 minutos al día para hacer algo que lo haga reír podría ayudarlo a llegar a la jubilación. O bien, si nada le resulta gracioso, simplemente fuerce una risa falsa y vea lo que sucede.
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